秋季养肝护肝,做好这一件事很重要→
你我的身边总不乏这样的朋友,一言不合就控制不住自己的脾气,一点小事就会生气。
这种表现并非简单用“直来直去”就能解释,因为,这可能是肝出了问题!
一旦肝出了问题,人体气机就会运行不畅,久而久之就容易闹脾气。
现代人群精神压力普遍较大,白天上班没精神、日常饮食不注意、直到深夜才两眼放光的生活习惯大大地损伤了肝的功能发挥。
所以,患肝病的人越来越多了。
其实,要想让身体的脏器都好好干活,你就先得伺候好它!
这些人是肝病“大户”
1 经常睡不好的人
睡眠质量差会影响肝脏夜间的自我修复。经常睡不好的人比其他人更容易患上脂肪肝。
2 过度减肥的人
肥胖会造成脂肪肝,过度减肥同样如此。数据显示,20多岁女性是营养不良性脂肪肝的高发人群。
3 肠胃不好的人
消化道疾病伤害的不仅限于肠胃本身,还可能导致身体多脏器机能无法正常运行。在这种状态下饮酒,更易导致肝脏损伤。
4 患慢病的老人
老年人慢病高发,用药过多易造成药物性肝损伤;年龄增长引起新陈代谢功能衰退,脂肪在器官沉积的几率也会随之增加。
养肝,就要给它“按按摩”
给肝脏按摩,并非是要直接按揉肝脏,而是要刺激“肝经”。
中医认为,我们的肝经就像是一棵大树,源源不断地由根部向顶端输送营养。
而只有肝经通畅了,肝才能得到更好的养护,才能更好地发挥作用。
1 动作一:揉大敦穴
定位:在足大趾末节外侧,距离趾甲角0.1寸。
大敦穴是肝经经气的起源,由于肝主血,所以大敦穴就好比一个阀门,会直接影响女性的月经来潮。
因此,一旦女性出现经量过多或淋漓不尽时,不妨在经期来临之前多揉揉大敦穴,促进月经恢复正常。
按摩手法:用左、右手食指分别按揉同侧大敦穴,5~10分钟即可。
2 动作二:揉太冲穴
定位:在足背侧,第1跖骨间隙的后凹陷处。
太冲穴是冲脉与肝经经气汇聚的地方,是元气所居之处。
这个穴位蕴藏了很多能量,按摩太冲穴可以帮助我们保持清醒的头脑。
按摩手法:用食指或拇指指甲侧面按压刺激太冲穴,以有酸、胀感为佳。
3 动作三:章门穴
定位:在侧腹部,第11肋游离端下方。
章门穴是五脏经气出入的门户,对于调理五脏气机、维持五脏正常功能有重要的意义。
按摩手法:每天晚上睡前将拇指与其余四指相对,提捏双侧章门穴5分钟,捏几次之后就会感觉很放松。
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