“运动和健康的关系”是什么？

发布日期：2024-10-21 15:26:20 浏览：

今天和大家来聊聊“运动和健康的关系”

众所周知，生命在于运动。可是，运动员的平均寿命却远远低于普通人，比如篮球运动员寿命仅有65岁。这是为什么呢？

研究发现，运动和寿命之间存在一个U型曲线，也就是只有掌握最佳运动的频率和时间，才能起到激活长寿蛋白，达到最佳抗衰的效果。过度的运动反而会伤害健康！

科学证实，每周三到五天，每天三十分钟到四十五分钟为最佳。最佳运动为乒乓球、羽毛球、游泳等。锻炼时间最好是下午一点到五点之间！建议大家，运动固然好，一定要科学锻炼！

吉林大学第一医院王戬萌医生

来源：健康吉林12320

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